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消除失眠有什麼方法?


 根據臨床資料顯示,97%的頑固性失眠是焦慮性失眠和抑郁性失眠。痔瘡焦慮,是男人失眠的第一原因;抑郁,是女人失眠的第一原因。男人的焦慮主要來自於事業、責任和競爭壓力;女人的抑郁往往發病於青春期、孕產期和更年期。

  有焦慮、抑郁傾向的失眠患者,一定要把失眠看成是焦慮、抑郁的一個症狀,采用抗焦慮、抑失眠郁療法,焦慮、抑郁一減輕,睡眠自然就會好轉。單純依靠安眠藥控制失眠,不僅不能有效的消除失眠,而且使患者本身不很嚴重的焦慮、抑郁傾向發展成為痛苦的焦慮症。

  消除失眠的有效方法,不是控制而是治療;抗失治療失眠眠的正道,不但要對症下藥,還要清除病源。今天,你接受抗焦慮、抑郁治療,就能擺脫幾十年甚至是一輩子的失眠痛苦,節約幾十年甚至是一輩子的安眠藥。我們何樂而不為呢?

  因此失眠患者在治療失眠之前首先要了解病因,然後對症治療。這才是消除失眠的最佳方法。


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